koretka byłą w tym miejscu: 2) pompki w podporze tylem 10/10/10/10 z obciążeniem albo na maksa, zależy od twojej siły to co zacytowałeś bery napisał sam autor który nawyraźniej nie lbi MC, tak jak ja z resztą... Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-06-19 22:17:02
[...] NAWET O TYM NIE MYŚL, to porionony pomysł... jak sie już uparłes na dece to wal ją z enanem. A jeśli jestes uparty co do wina to ewentualnie polącz wino z propem. Na Twoim miejscu duzo poczytal i porządnie przemyslał jaki srodek chcesz brac, pamietaj ze to co kupiles moze zuzyc kiedy indziej. A jesli chodzi o to co nazwales "dietą" [...]
[...] powtarzam - w jednyej aniecie, ktorej skasowania nie ŻADALISCIE nie zostaliscie wybrani, wiec sformulowanie "zostalismy wybrani" jest co najmniej nie na miejscu a potwierdzanie wynikow ankiet, ktore po godzinie byly kasowane (na zadanie glownie Bula, choc nie tylko), a negowanie wynikow ankiety, ktora zrobil sam Bul jest moim [...]
Na Twoim miejscu? Tak. BO jak zawalisz jakiś trening to i tak na następnym przetrenujesz całe ciało. Do tego brak konkretnej diety - najcięzsze ćwiczenia chociaż w jakikolwiek sposób pomoga w rozwoju.
Samuray, ale jeśli im łydka ucieka od czasu do czasu,jak po lodzie, to znaczy,że nie mieli porządnej rehabilitacji. I kolano nie jest zdrowe. W tym miejscu właśnie się kłania robienie przysiadów i innych cwiczeń wzmacniających. I nie pisz mi proszę,że nie jest się w stanie uprawiac zawodowo sportu. Powiedz to wszystkim pilkarzom i innym [...]
Krew w ściąganym płynie sugeruje uszkodzenie innych, poza kaletką, struktur w kolanie, którę są ukrwione. Na Twoim miejscu udałabym się do lekarza i starała się o skierowanie na dodatkowe badania obrazowe, najlepszy byłby rezonans, ale tego nie dadzą,więc chociaż USG. Na dzień dzisiejszy powinieneś zrobić, moim zdaniem, od bjj przerwę.
[...] sie ze twoj lek przed dlugimi estrami jest przesadzony, a kiedy w gre ma wchodzic tren za chvja nie widze tego ze to byla "lekka bomba". Ja bym zrobil tak na twoim miejscu: 1-8 cypio 200 e4d 1-12 prima 600 ew 9-14 prop 100 eod 15 prop 50 eod 7-15 oxa 30ed pct i oxa 10 ed przez jego trwanie Sally, t3 czy inne spalacze wg uznania, mysle [...]
Witaj, Zmieniłbym na twoim miejscu całe podejście do diety. Przejdź na rotację węglowodanów w dni nie treningowe daj węglowodany tylko na noc około 1 gram na kilogram masy ciała. W dni treningowe z kolei daj więcej węglowodanów a mało tłuszczu. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2017-04-11 00:13:23
[...] 97 , w tali 82 , lydka 38 udo 56. Zależy mi na masię mięsniowej , ale z kilogramami cięzko . Diete ustaloną mam na ponad 3300 kcal , ale waga stoi od miesiąca w tym samym miejscu . Mam zamiar dojść do stopnia 40 bic , 110 w klacie w barkach szerszy , wiec pytanko co robić jak sie nie tyje? Przy tej wadze tego nie zrobie juz raczej . Co [...]
Panowie on ma 13lat chociaż całe grono moderatorskie by go zbeształo bedzie cwiczyc jak kupil:D Ale na twoim miejscu olał bym sobie te chantelki jesli chodzi o cwiczenia bica polece Ci podciagania sie na drążku nachwyt podchwyt bice ruszysz a i plecki przyzwyczaisz od najmlodszych lat,zapomnij w ogole o ciężarach , dla Ciebie piłka i trening na [...]
ja bym na Twoim miejscu rozbił to na cały rok , tzn. Najpierw zrzuć jakieś 15 do 20kg (ważyłbyś ok 95-100kg) , to zajmie Ci zapewne jakieś 4-5 miesięcy ,potem bym troszke zajął się rozbudową muskulatury ,tak jakieś 3miesiące ,przytyłbyś pewnie ok 6-8 kg(ważyłbyś ok 103-108kg) , z czego sporo mięśni by było , a następnie po tych 3 miesiącach znowu [...]
[...] żeby dał skierowanie na badania zrobić jeszcze raz badania i wtedy ponownie udać się z nimi do twojego lekarza rodzinnego, a on pokieruje cię co dalej robić sam na twoim miejscu to bym się raczej nie leczył ale to moje zdanie.(bo co możesz leczyć jak niweiesz co) Ja bym tak zrobił bo jak wiesz bilirubina to wyniki badania wontrobowego ale [...]
O ta jeden czy dwa błendy spieszyłem się z odpowiedzią grunt że kieruje kolege co bym ja na jego miejscu zrobił Pozdrawiam i życze dobrych wyników w badaniach.
[...] ok 2500 więc moim skromnym zdaniem zaczynanie redukcji z bilansem 0 nie ma większego sensu, chyba, że chcesz zbijać powoli samym hittem, aerobami czy spalaczem. Na Twoim miejscu nie schodziłbym poniżej 2200, ale też nie więcej niż 2300 ---------------------------------------------------------------------------- to akurat bo lacznie z dodaniem [...]
[...] Jesli ktos ma watpliwosci, sugeruje dla proby zrobic domowy sok z pomidorow. Mnie wyszedl: rzadki, rozowy, slodki; czyli totalnie inny niz butelkowy. Nie jem i nie pije niczego co jest dla mnie podejrzane. Takie soki zageszcza sie pure ziemniaczanym lub marchwiowym, na redukcji to dramat. Na nastepnym miejscu stoja klasyczne soki w kartonach.
[...] nie jedz duzo wieczorem i trzymaj diete jezeli chcesz podrzeżbic cale cialo a nei tylko brzuch to biegaj z rana po 30 minut jezeli brzuch to a6w zmiejsz kcal o 500 ale przed trenigiem zjedz obfity posilek zeby meic sily po trenigu zrob brzuszki bo glikogen bedzie juz wyplukany i szybbko spalisz fat w tym miejscu pozdro mam nadziej ze cos pomoglem
[...] tkanki tluszczowej miejscowo ano normalnie - praktycznie - sie nie da. minimalnie - pokreslam - minimalnie moga pomoc brzuszki jesli chodzi o aktywowanie spalania w tym miejscu jesli zalega tam upoczywy tluszcz, oraz miejscowe kremy spalajace (wszystko oczywiscie przy deficycie kalorycznym). jednak to jest malutki efekt - zapomnij o kilku cm [...]
ja mialem identyczna sytuacje co kolega z kolanem . Magiczne wyprostowanie i rzepka na swoim miejscu . Ale potem 3 miesiace rekonwalescenji w tym 3 tygodnie gipsik .. Z tego co pamietam to na Bjj sa uczone specjalne wejscia w nogi na thai bokserow . Ale moje dwie ulubione sztuki to BJJ i chce sprobowac Thaia...moze mi sie uda juz nie dlugo. [...]
Podpisy pod filmami też niezłe. Kilka z nich można skomentować (nie ma blokady). "...Miejcie swój honor polskie dziewczyny nie idźcie do łóżka z kolorowymi!" "Polskie dziewczyny z dwoma sercami jedno na miejscu a drugie między nogami..." Zmieniony przez - desss w dniu 2012-05-06 21:16:48
[...] pojawilo na bazie hialuronowego. miales robione rtg/usg ? bo często w wywiadze z pacjentem i badaniu palpacyjnym chondro jest mylone z kolanem biegacza/skoczka. na Twoim miejscu odpusciłbym narazie te zastrzyki (jeśli mozesz cwiczyc) i znalazł dobrego fizjo Kradam - podpisuje sie po tym co napisales, dlatego wlasnie nie widzialem sensu [...]
Judo a przyszłe zdrowie
